COMPTE RENDU

Réunion Hydro du 08/10/ 2009 - Bonlieu à 20 H

1. Bienvenue aux nouveaux

Une fois de plus, nous étions nombreux à cette réunion (une vingtaine). Nous avons aussi eu le plaisir de partager ce moment convivial avec 4 nouveaux.

1. Les Entraînements :

• NATATION - Horaire et lieu des entrainements
  
  Lundi et Mercredi 6h30 / 7 h 30 avec entraîneur (Ludo et Jérôme) piscine des fins jusqu’au 30 octobre.
  
  A partir 2 novembre, Ludo assurera les entrainements :

• Les lundis de 6h30 à 7h30 Piscine des Fins

• Les Vendredis de 6h30 à 7h30 Piscine de Seynod.

Jérôme n’assurera plus les entrainements de piscine à partir du 01 novembre à cause d'un problème d'emploi du temps. Très professionnellement, il nous a laissé du temps pour nous retourner et trouver une solution. Un grand merci à lui pour cette année passée en sa compagnie.

Donc pour les séances du mercredi, le club a décidé de garder ce créneau (partagé avec le club des dauphins) et à tour de rôle un hydro sera responsable de la séance. Cette personne ne pourra pas nager. Nous allons constituer une liste d'au moins 10 Hydros volontaires (soit 1 entraînement à assurer tous les 2 mois). Vous trouverez un post « 

• PPG - Horaire et lieu des entrainements

Une séance de Préparation Physique et Généralisée est planifiée le Jeudi de 12h30 / 13h20 au stade d'Annecy (Boulevard du fier). Ces séances ont déjà commencé. Comme d’habitude un responsable volontaire anime cette séance. N'hésitez pas à proposer vos services !!

• CAP

En fin d’année, nous avons plusieurs occasions pour faire des 10 KM ou des corridas.

Steph, nous a préparé des séances d’entrainements assez sympathiques. Nous vous invitons à voir le post «  Séance VMA et allure spécifique 10 Km » dans la rubrique entrainement. Vous êtes bien sur les bienvenus aux séances qui se déroulent entre 12h et 14h.

• ENTRAINEMENT EN SOIREE.

Certains membres souhaitent un entrainement le soir à partir de 19h.

Il est tout à fait possible de mettre un message sur le forum pour inviter quelques Hydros à votre séance de course à pied. Vous pouvez aussi prendre la responsabilité et d’animer ce creneau.

1. Vie du club :

• INSCRIPTION et RE-INCRIPTION :

A partir du 1 er octobre (du 1 er novembre pour les nouveaux) Les membres doivent télécharger le formulaire depuis le site de la FFTRI et le faire remplir par votre médecin sportif. Vous devez le remettre avec votre cotisation le 16 octobre 2009 à l’un des membres du bureau, lors de la soirée de l’AG. Après cette date une majoration de 16 euros sera appliquée.

Attention : suite aux problèmes rencontrés par la FFTRI le site de prise de licences en ligne est fermé jusqu'au 20/10. Le délai de remise de licence est donc repoussé jusqu'à la prochaine réunion club de Novembre (12/11). Après le 30/11, la majoration sera appliquée.

• L’ASSEMBLEE GENERALE

Le vendredi 16 octobre à 19 h 30 aux balcons du lac à Sevrier. Nous vous rappelons que cette réunion est obligatoire pour tous les licenciés

• LE BUREAU

Si certains sont intéressés pour intégrer ce bureau, nous vous remercions de vous manifester rapidement auprès de JUJU ou Fred D .

Il y a plein de choses à faire et à organiser pour le club et qui ne pourront pas l'être sans votre aide. Comme nous comprenons qu'il est difficile de s'engager de manière importante et régulière, nous pensons réduire le bureau à son strict minimum (Président, Secrétaire et Trésorier), et de vous proposer de vous impliquer ponctuellement ou sur une tâche bien particulière dans la vie des Hydros.

Exemples : Relation avec le SMS = Arnaud T , Responsable des tenues = Benjamin , Stage club = Luc Vincent

D’autres taches sont encore à pourvoir, et la liste n’est pas exhaustive. (journée Telethon, Marathon Annecy, soirée club, Sortie club vélo, entrainement divers ( ski, dragon boat, course de pédalo, etc …)

• LE TELETHON (les 04 et 05 décembre)

Comme chaque année, les Hydros participeront au téléthon. L’an passé, notre implication (séance natation le vendredi soir et après midi home trainer dans Bonlieu) a été fortement appréciée. Le club souhaite qu’1 Hydros soit responsable pour organiser cette manifestation.

1. Les Compétitions 

On a vu beaucoup d’Hydros sur les compétitions de septembre.

L’Elbaman fut une énorme réussite tant au niveau sportif qu’au niveau de la convivialité. Nous souhaitons encore une fois remercier Fred pour avoir aider à préparer cette aventure et aussi tous les participants. Suite à ce succès, le club souhaite renouveler ce type de voyage pour l’an prochain. Un post animé par JUJU est à votre disposition, nous vous invitons a donner votre avis.

Il reste encore quelques compétitions en octobre.
Le 11/10 : Duathlon vert du Salève
Le 18/10 : 10 km du pays Rochois
Le 18/10 : La grande course du lac du bourget
Le dragon boat (manifestation sportive et de cohésion base nautique des marquisats)

1. Le Challenge interne

Le challenge hydro 2009 est terminé. Le podium vous sera présenté lors de notre assemblée générale.

Le challenge Hydro 2010 commence à partir du 18/10/2009 avec le dragon boat.

Les sportifs et aussi les membres actifs qui mouillent le maillot pour rendre notre club dynamique. Pour cela Le règlement et les distributions des points vont évoluer. Ce challenge doit récompenser les acteurs de notre club.

Nous connaissons tous, les performances de Virginie lors des épreuves sportives. Ce soir, nous avons eu l’honneur de découvrir son talent caché. Merci Virginie LEMAILLE (prononcé à l’italienne) pour ces petites douceurs.

Par contre Benjamin, même si ces gâteaux étaient vraiment exquis, plusieurs Hydros ont constaté qu’il manquait un petit fond de je ne sais quoi pour les rendre plus moelleux.

Prochaine réunion planifié le jeudi 12 novembre à 20 H .

COMPTE RENDU

Réunion Hydro du 10/09/ 2009  - Bonlieu à 20 H

Le bureau apprécie votre disponibilité et remercie tous les Hydros qui sont venus à notre réunion.

 
1.      Les Entraînements

- NATATION  - Horaire et lieu des entrainements

Lundi et Mercredi 6h30 / 7 h 30   avec entraîneur, piscine des fins.

Ces créneaux sont valables jusqu’à fin septembre. Des changements concernant le lieu (les fins ou Seynod) sont possibles à partir d’octobre. Les modifications seront indiquées dans le forum rubrique informations officielles.

- PPG  - Horaire et lieu des entrainements

Une séance de Préparation Physique et Généralisée est planifiée. Le Jeudi de 12h30 / 13h20 au stade (Boulevard du fier). Cette séance débutera au début du mois d’octobre. 

- Entrainement en soirée

Il est possible de proposer aux Hydros un entrainement (CAP ou PPG) à partir de 19H un soir dans la semaine. Le club souhaite connaître votre souhait à ce sujet et nous recherchons un animateur pour ce  créneau.

2.      Vie du club 

- Assemblée générale

16 octobre  à 20 h aux balcons du lac à Sevrier. Nous vous rappelons que cette réunion est obligatoire pour tous les licenciés.

- Inscriptions et ré-inscriptions

A partir du 1 er octobre ( du 1er novembre pour les nouveaux).

Les membres doivent télécharger le  formulaire depuis le site de la FFTRI et le faire remplir par votre médecin sportif. Vous devez le remettre avec votre cotisation avant le 16 octobre 2009 à l’un des membres du bureau, après cette date une majoration de 16 euros sera appliquée.

3.      Les Compétitions 

Septembre est le mois de la rentrée. C’est aussi le retour des compets :

 
4.       Le Challenge interne

Nous arrivons sur la dernière ligne droite. Pour peaufiner votre sprint il vous reste quelques occasions (les compétitions, le challenge cochonouille). Le challenge 2009 sera terminé le dimanche 4/10/2009 après la course de l’Epagnole.

Une mise à jour du challenge avant l’Elbaman sera disponible sur le forum.

Les Hydros ne perdent pas leurs bonnes habitudes, la réunion s’est terminée dans la bonne humeur aux alentours de minuit dans notre succursale le Bosc et même pour certains au petit matin. 

Prochaine réunion le jeudi 08 octobre à 20 H pour la préparation de L’Assemblé générale.

Vu sur le site de Triclair !

Comme tout sport le Triathlon est régi par des règles qui visent simplement à établir des limites. Le corps arbitral est là pour faire appliquer ces règles et faire en sorte que chaque compétiteur effectue sa course dans les mêmes conditions, sans aucune aide extérieure.

La règle primordiale: respectez l’arbitre, respectez les bénévoles et respectez vos concurrents.

(I) - Documents à présenter

1.- La licence

A chaque épreuve triathlon, le licencié doit présenter sa licence de l’année en cours pour montrer le nom du médecin, la date et sa signature.

En cas d’oubli de votre licence le jour de la compétition vous avez la possibilité de remplir un formulaire d’identification certifiant que vous êtes détenteur d’une licence fédérale de compétition auprès de l’arbitre principal qui vous demandera un chèque de caution. Après contrôle auprès de la Ligue, de la validité de votre licence, ce chèque vous sera rendu.

2.- Les non licenciés devront présenter un certificat médical indiquant la non contre indication de la pratique du Triathlon en compétition.

Sur le Sprint en relais, chaque licencié peut courir avec la licence de sa discipline (FFN, FFC, FFA) 

 
(II) - Règles à connaître et à suivre

1.- Avant la course

 
2. Pendant la course.

2.1.   Natation

Bonnet et maillot de bain obligatoires ! Pince-nez, lunettes (ou masque) autorisés. Palmes interdites ! Le port de la combinaison est autorisé sous certaines conditions. Un pantalon seul n’est pas autorisé. Si vous débutez, restez un peu en arrière pour ne pas paniquer dans la masse (« la machine à laver »).

2.2.  Transition natation-vélo

A la sortie de la natation, vous pouvez retirer votre combinaison en courant. A votre emplacement équipez-vous pour la partie vélo et veillez à ne pas laissez traîner vos affaires n’importe où car vous gênez vos concurrents.
Deux choses sont obligatoires :
- le casque ATTACHE !
- le dossard dans le dos
Vous devez circuler dans l’aire de transition à coté du vélo. En aucun cas vous ne devez être sur votre deux-roues dans cette aire pour de simples règles de sécurité. La montée sur le vélo se fait à la sortie du parc qui est matérialisée par une ligne continue.

2.3.   Partie Vélo

Sur le vélo vous devez respecter le code de la route. Toutes les courses sont ,alheureusement ouvertes à la circulation.

Le drafting est interdit ! Pour ceux qui ne savent pas ce que c’est, il s’agit de rester dans la roue d’un concurrent afin d’être à l’abri du vent et de profiter de son aspiration. Vous devez vous trouver à une distance raisonnable de vos concurrents : restez donc à quelques mètres derrière et s’il le faut décalez vous sur la gauche.

En théorie il doit y avoir 3m d’écarts latéral et 7m devant ou derrière entre 2 concurrents, dans le cas contraire vous pouvez être sanctionné.

Toute assistance est interdite. Attention aux passants qui voudraient vous tendre une bouteille d’eau car si vous la prenez vous êtes sanctionnable. Les points de ravitaillement se font en zone fixe pour tous les concurrents. Si vous voyez un concurrent en difficulté matérielle ou autre vous ne devez pas l’aider car vous ne lui rendriez pas service. S’il accepte d’être aidé, il se met hors course et doit accepter de la finir sans être classé.

A la fin de la partie cycliste, pensez à la ligne ! Ralentissez et descendez du vélo avant cette ligne.

2.4.   Transition vélo-course à pied

Attention ! Ne détachez pas la jugulaire de votre casque avant d’avoir atteint votre place. Cela ne fait pas gagner de temps bien au contraire, l'arbitre vous la fera remettre et vous perdrez de précieuses secondes.

Gardez donc votre casque sur la tête jusqu’à votre emplacement.

2.5.   Partie à pied

Placez votre dossard devant pour ceux qui ont une ceinture.

Baladeur, lecteur MP3, téléphone portable interdits.
La règle principale à respecter concerne l’assistance. Il est interdit de se faire suivre en courant ou à vélo. Si vos supporters veulent vous voir évoluer ils doivent être en point fixe et non vous suivre à moins d’être à une dizaine de mètres de vous.
N’acceptez pas l’eau tendue par des spectateurs bien intentionnés qui ne pensent qu’à vous aider.

3.- Les différents cartons et les sanctions

Le 10 mai 2009 aura lieu le 19éme Triathlon de Valence au Lac d'Aiguille.

Le Programme du triathlon 2009 !
-1 triathlon découverte
-1 triathlon sprint
-1 triathlon relais (entreprises, assocs,..)
-3 duathlons avenir

(1) 10 h 30 : Triathlon découverte

Epreuve ouverte à tous à partir de minimes (né en 95 et avant), cette épreuve se veut l'occasion de faire découvrir au plus grand nombre le triathlon.
- Natation : 250 mètres (de la plage Ouest à la plage Est)
- Cyclisme :9 km (2 petites boucles avec une toute petite côte)
- Course à pied : 2 km (à l'intérieur de la base sur chemin plat)
Pour sa septième édition le "découverte" fait le pari cette année de rassembler le maximum de monde, jetez vous dans le bain, lancez vous un défi, Il vous suffit de penser à vous munir de:
- Votre vélo et votre casque
- Un certificat médical (indispensable) ou une licence sportive

(2) 13 h 30 Triathlon sprint

Ouvert aux licenciés, aux non licenciés (sous réserve d'acquittement d'une licence journée), c'est le moment phare de la journée, une épreuve qui a inscrit à son palmarès des noms comme ceux d'Olivier Marceau, Franck Bignet, Julien Loy, Sébastien Berlier, François Chabaud, Pierre Dorez, Hervé Faure, Audrey Cleau, Delphine Py, Maud Martin, Stéphane Jansoone, Mickaël Aigroz, Cédric Lequerré, ou Jason Meters, ...

- Natation: 750 mètres (en une seule boucle)
- Cyclisme : 20 km
- Course à pied : 5 km (un circuit le long de l'Isère: chemin plat mais caillouteux)

Moment important du début de saison dans la grande région Rhône Alpes, l'épreuve accueille près de 350 concurrents de tous niveaux avec une participation de plus en plus importante et internationale chaque année. (En 2002, 6 suisses, 6 grecs de l'équipe nationale, 2 américains, 1 canadienne, et 3 australiens ont pris le départ)

Et enfin cette épreuve peut aussi se courir en équipes en relais (à trois) avec un nageur un cycliste et un coureur. Deux classements sont proposés: associations et entreprises.

Cette année l'épreuve sera "Selectif Rhône-Alpes pour les Championnats de France CD et Jeunes"

Inscription sur Active Europe :
http://www.activeglobal.com/Events/index.cfm?AC=EventDetails_V2&E=75792

Plaquette et bulletin d'inscription en ligne sur :
http://www.valence-triathlon.com

Plus d'infos sur :
http://www.valence-triathlon.com/epreuves.htm

Pour la liste complète des résultats, consulter le lien suivant :

* Pour le marathon : http://www.sport-info.com/www/sportinfo/resultats/blanc/discipline.php?CLASSEMENT=%&MOIS=04&AN=09&table=resultats_course&debut=0&NUM=6776&PARTICIPANT=%

* Pour le semi-marathon : http://www.sport-info.com/www/sportinfo/resultats/blanc/discipline.php?CLASSEMENT=%&MOIS=04&AN=09&table=resultats_course&debut=0&NUM=6777&PARTICIPANT=%