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LES HYDROS

7 novembre 2006 2 07 /11 /novembre /2006 09:03

Ton alarmiste à la 12e conférence internationale sur le climat

La 12e conférence internationale sur le climat, destinée à renforcer les efforts de lutte contre le réchauffement de la Terre, a été ouverte lundi par le vice-président kényan Moody Awori qui a qualifié le changement climatique de «l'une des plus graves menaces» pour l'humanité....


 dessin ravenman

certains triathlètes se bougent !

un exemple avec RAVENMAN

 Le Zéro-déchets triathlète : possible !

Environnement. Ecologie. Développement durable. Réchauffement climatique… Ca bouge, on en cause en ce moment. Et c’est tant mieux ! Ravenman est hyper concerné par la sauvegarde de notre planète. A nous, triathlètes, de suivre son exemple.

Passage par la case « Triathlon », afin d’argumenter mes prochains propos, et retour sur cette saison de Tri’ 2006, durant laquelle j’ai trouvé un peu de temps pour participer à quelques triples efforts Nature, du XTerra France à Saint-Raph’ au MD de Vouglans (Jura), en passant par le Domaine de Chalain (toujours le Jura) et son CD, le sommet de l’Alpe (d’Huez/Ouf !) ou celui de la côte de la Rayée (re-ouf !) à Gérardmer (Vosges).

Tout ça pour dire que, comme mes sœurs de Tri’ du moment, j’ai bougé mon corps dans des lieux (mer, lacs, montagne…) encore préservés et j’ai une nouvelle fois pu être touché par la beauté de nos aires de jeu, leur fragilité aussi, et j’ai à nouveau surtout mesuré la chance que nous avons de pouvoir nous y exprimer sportivement parlant, et en quasi totale liberté, à condition évidemment d’agir en êtres responsables et respectueux.

Justement, en ce qui concerne les acteurs principaux que nous sommes de ces sport-opéras en trois actes, j’ai par contre été une nouvelle fois bien déçu par l’attitude de quelques uns :
- jets de bidons en pleine « brousse » à vélo (hors poste de ravito’).
- délestage d’emballages/tubes de gels énergétiques (c’est vrai que c’est lourd, hein ! Et puis, quand on n’a pas de poches, c’est pas jouable de les conserver sur soi… dixit leurs propriétaires…).
C’est une minorité de la population qui nage-pédale-court, mais le « Zéro Déchets » doit être l’objectif, sans concession !

Du boulot reste donc encore à faire pour tenter d’éduquer les sagouins inintelligents cités plus haut, mais c’est du domaine du possible de les faire prendre conscience de leur bad attitude.
Et quand j’écris « bad », je suis gentil, car lorsque vous balancez un petit morceau de feuille ou d’emballage aluminium, ou encore une bouteille ou un bidon en plastoc’ dans la pampa varoise par exemple (terre d’accueil du XTERRA France), votre geste est tout simplement criminel.
Car avec un bon cagnard, l’alu’, le verre ou le plastique, ça chauffe, ça réverbère, ça fond et ça fait facilement cramer tout ce qu’il y a autour, surtout lorsque ce qui compose le décor est fait de plantes et d’arbustes bien secs.
Des hectares flambent déjà chaque année sans notre contribution, alors autant éviter un coup de « Monsieur Plus », non ?
Et puis, l’objet « égaré » ne reste pas forcément sur le chemin que vous avez emprunté : un coup de zef’, et zou, parti à biribi et irrécupérable, le truc !
De plus, nous pouvions nous amuser ce jour là à VTT dans l’Esterel grâce à la mise à disposition exceptionnelle du site par l’ONF (Office National des Forêts), comme Patrick (Dréano) me le confiait en fin d’épreuve. Et la trentaine de merdouilles (emballages de gels, topettes and C° que j’ai pu comptabiliser à mon niveau de course) « abandonnées » sur les parcours ne plaidera peut-être pas en faveur d’une 2ème édition…

Je me suis rendu, en tant que spectateur, sur 2 superbes événements triathlétiques, à savoir les Championnats d’Europe CD à Autun et les Mondiaux à Lausanne sur le même format de distance.
C’est en particulier en Suisse que j’ai pu jauger la capacité de notre sport à être un vecteur de communication majeur pour cette cause environnementale qui nous concerne tous.
Car le Triathlon est (très) fortement télégénique, heureusement pas encore malade de l’argent, porteur de plein de valeurs « Santé et Nature », et richement fourni en ambassadeurs/ambassadrices de grande aura (et très haut niveau sportif, soit dit en passant…).
Je suis persuadé qu’il va prendre de plus en plus de place sur la scène médiatique.
Car nous sommes en plein dans ce courant de développement durable qui prend de l’importance chaque jour un peu partout.
Comme « nager, pédaler, courir » sont des activités pratiquées dans un cadre naturel la plupart du temps, nous pouvons/devons donc toutes et tous, haut niveau et masse confondus, être de très efficaces porte-parole afin de véhiculer des messages ô combien importants, et bien sûr en n’hésitant pas à dépasser largement les frontières de notre sport, en allant pour cela au contact de nos amis, familles, collègues de boulot, élus…
De l’état de simples consommateurs décérébrés et axés sur nos places et chronos, nous avons l’obligation de passer à celui de consom’acteurs éveillés.

Au niveau fédéral, et par le fait que je bosse via mon activité pro’ avec certains d’entre eux sur des dossiers de com’, j’ai pu m’apercevoir qu’il y a des gens très sensibles et engagés sur le terrain environnemental.
Chez les organisateurs d’épreuves aussi.
Chez les participant(e)s itou (y’a heureusement pas que des gorets dans notre belle petite famille !).

J’ai d’ailleurs appris, via l’arbitre principal d’une des épreuves courues cette année, qu’une réflexion F.F.TRI. est en cours pour sanctionner en live les « indélicat(e)s » envers Mère Nature ET la gente bénévole lors de leurs évolutions triathlétiques avec dossard. Ce ne serait pas un mal, plutôt un rattrapage de wagon, sachant que dans d’autres pays, cela se pratique depuis belle lurette.
Suggestion : « Rouge, tu sors ! Ou plutôt non, tu ne sors pas complètement, tu restes/t’attends en touche que l’épreuve soit terminée, et tu nettoies après l’arrivée du dernier finisher. ».
Travaux d’intérêt général. Simple, utile, efficace, éducatif ! Et je suis sérieux.

Autre vecteur, pour suivre l’actualité, avec au moment où j’écris ces lignes le déroulement au Brésil de la 3ème édition des Eco-Games Amériques, fabuleuse aventure humaine et sportive à laquelle j’ai été convié de prendre part en tant qu’artiste et militant Sport & Nature il y a déjà trois ans.
http://www.ecogames.org/
Et de laquelle a découlé la création début 2006 de notre association « Un Sport Vert pour ma Planète Bleue » (SVPlanète).

Engagé, le guerrier pacifique que je tente d’être avec mes modestes moyens porte depuis une demi-douzaine d’années un regard le plus large et le plus objectif possible sur le monde et la société dans lesquels nous vivons.
Je lis, je m’informe, énormément. J’échange et partage, oralement et par écrit.
J’essaie de passer via mon job’ d’illustrateur et de graphiste quelques messages humains et environnementaux, pour dire que ce tout petit point bleu dans l’univers est, pour l’instant, notre seule et UNIQUE demeure, et que nous devons en prendre très grand soin, comme de nous-mêmes.
Et de préciser que lorsqu’on parle d’environnement, cela ne doit pas être restrictif dans notre mode de pensée et ne pas concerner uniquement les arbres, les plantes, les fleurs, et l’herbe verte ! Ce terme doit aussi évoquer la faune, les humains, leurs lieux d’habitations (villes, campagnes, océans, mers, montagnes), la nourriture qu’ils consomment, l’eau, l’air, … en fait, l’éco système dans son entier.

J’ai vu (enfin !) hier le film de Davis Guggenheim sur le combat d’Al Gore contre le réchauffement climatique, « Une vérité qui dérange ».
Même si je connaissais la plupart des thèmes abordés dans ce documentaire, j’ai été touché par sa réalisation et appris encore de nouvelles choses.
Même si tous les sujets/causes n’y sont pas traités, lobby militaro-industriel en tête (il y a quand même quelques petites pistes dans le film…), j’ai surtout noté 2 termes employés à plusieurs reprises par l’ « ex-futur président des E.U » : « MORAL/MORALE », et « ETRE HUMAIN ».

Je vous invite plus que fortement à visionner ce film/docu’, avant qu’il ne passe plus en salle (sorti déjà depuis le 11 octobre) et qu’il vous faille attendre sa prochaine sortie en DVD.
Emmenez-y vos enfants, vos parents, vos amis, vos voisins, des gens que vous croiserez dans la rue… Et même s’il advenait qu’Al Gore ne se serve de cela que pour un retour en politique, ce n’est pas grave, car il aura fait avancer la Cause, à sa manière.
S vous ne pouvez pas aller au ciné, allez sur le site http://www.criseclimatique.fr/, ce sera déjà un bon pas de fait.

COMPROMIS : ce mot résume parfaitement la situation que nous devons vivre aujourd’hui à l’échelle planétaire. Pour imager mon propos, un pas en avant (quel que soit le domaine impacté) en génère dans le même temps très souvent un demi en arrière, étant donné l’immense complexité des problèmes économico-industrialo-socio-culturo… à gérer. Mais au final, nous en faisons/pouvons en faire, lorsque l’action est bien menée, un demi en avant ! C’est donc POSITIF.

De toute manière, il va falloir CHANGER, parfois de manière radicale, VITE, TRES VITE, nous y sommes et y serons de plus en plus obligés ! Il faut bien s’ancrer cela dans la tête, et l’accepter.
Une fois cette étape (l’acceptation/jamais facile, ça !) franchie, il est plus aisé d’avancer, de réfléchir, d’entrevoir, d’imaginer des solutions, et de les préparer.

A savoir quand même que La Terre/Gaïa * a aussi ses propres cycles, sur certains desquels nous n’avons pas assez de reculs.
Ainsi, lorsqu’il lui arrive de « se gratter » ou d’ « éternuer », ça fait (très) mal !
Sans compter que TOUT est lié : anciennes et « autres » civilisations, influence du Soleil et des autres planètes sur le climat terrestre, cycles de l’Univers… Peut-être même ne serions-nous - l’Humanité - qu’une simple expérience génétique (voir Sumer/Sumériens et autres Anunakis…)…
Et trop nombreuses sont les personnes de nos jours, des plus savantes aux moins instruites, qui ne prennent toujours pas en compte l’ENSEMBLE de toutes ces données. Alors que c’est essentiel dans nos analyses et notre compréhension des situations actuelles.
Mais la encore, l’égo, la peur, la soif de pouvoir et de contrôle jouent leurs rôles, à fond !

Toujours pour aller en quête d’infos, acheter d’urgence en kiosque l’excellent numéro « Hors-Série » du magazine « Courrier International » sur le réchauffement climatique intitulé « Trop chaud ».
Ou le commander sur leur website : http://www.courrierinternational.com/
Consulter régulièrement l’information donnée sur ce site vous permettra aussi de consommer autre chose que la « soupe » quotidienne dispensée à la TV par le petit Poujadas et consorts… Mais ce seul lien n’est pas exhaustif, il y a une foultitude d’autres points d’information plus « ouverts ».

Autre source, très complète, et traitant fort bien le(s) sujet(s) le site portail de la Fondation Nicolas Hulot : http://www.fondation-nicolas-hulot.org/

On ne voit bien qu’avec le COEUR. C’est tellement vrai et c’est ce qu’il faut tenter de faire le plus possible dans un monde/une société où le paraître, le faux, le déni, le mensonge, le virtuel gagnent sans cesse plus de terrain chaque jour.
C’est cette « méthode » que j’ai personnellement appris à pratiquer et que j’emploie dans cette Vie du mieux que je peux.
Et lorsque justement vous regardez et pensez avec votre cœur, en prenant de multiples sources d’infos, que vous les croisez et les mettez devant vous « sur la table », d’un côté vous vous rendez à l’évidence que nous sommes face à/en plein dans un hyper méga problème, et que c’est vraiment un monstrueux bordel ambiant, prêt à péter « militairement/nucléairement/socialement/politiquement/pandémiquement/écologiquement » parlant.
D’un autre côté, vous sentez, voyez que des solutions existent, que des gens agissent (publiquement ou bien un peu plus dans l’ombre), se mobilisent, luttent, montent au créneau, meurent, pour tenter d’améliorer/changer les choses.
Je m’inscris pour ma part dans cette catégorie de personnes, et je sais que l’une de mes missions (nous en avons tous, une ou plusieurs…) sur cette Terre et dans cette Vie, c’est d’accompagner et de relayer ce mouvement.

Pour vous permettre de faire de même et sortir de cette toute petite bulle triathlético-sportive dont nous faisons partie, et qui fait elle-même partie, intégrante, de celle plus grande de notre société « moderne et industrialisée », il faut d’abord tenter de comprendre un minimum les rouages complexes qui régissent cette dernière.
Pour rappel, nous sommes tous des CITOYENS DU MONDE et les simples LOCATAIRES de cette petite planète.
Et même si l’on ne saisit pas toute la technicité des choses, votre cœur, là encore fera son office, et vous aidera à mieux discerner l’essentiel, ce qui se cache sous une couche de désinformation d’une épaisseur et d’une opacité considérables.
Mais il faut d’abord avoir la VOLONTE d’ouvrir les yeux.
Et il faut aussi, et même avant cela, apprendre à se recentrer sur soi-même, découvrir qui nous sommes et ce que nous voulons vraiment, individuellement, pour ensuite, l’ayant compris et assimilé, aider d’autres à le faire à leur tour.
Dans un autre registre, mais c’est important pour la comprenette planétaire, ne plus penser/calculer à l’échelle de la durée d’une Vie humaine (comme on l’entend généralement/une centaine d’années max’), qui est pipi de chaton comparé par exemple à l’âge des planètes, et de notre hôte en particulier.
Et se dire : « Ce que je fais, je ne le fais pas que pour ma pomme, mais pour mes mômes, leurs gosses, et les mômes des gosses de mes gosses… Et aussi pour les arbres, les rivières, et tout le reste, car nous ne sommes pas au dessus des lois cosmiques. ».

Pour en revenir au Triathlon, et pour conclure (qui a dit « Ouf » ?), ayons à l’esprit que nous sommes, nous pratiquant(e)s du Triple (ou Double) Effort, des privilégiés dans de nombreux domaines (le niveau social moyen ou plus élevé, la bonne santé, …) et que nous avons le POUVOIR et le DEVOIR de faire changer et avancer les choses.
La communauté triathlétique n’est-elle pas une fervente utilisatrice du web ? Si !
Alors cherchez, puisez les infos dans cette grande source, sondez-les et analysez-les pour enfin les re-ventiler, à d’autres, via mail, ou bien en live.
Le triathlète n’est-il pas un grand voyageur ? Si !
Alors rencontrez des gens, partagez, lisez, regardez, écoutez, agissez.
Et vous découvrirez très rapidement que vous n’êtes vraiment pas les seuls à avoir cette démarche, ou tout du moins à être interpellés par tous ces problèmes. D’autres personnes, à partir du moment où vous aurez décidé de vous-même vous engager, seront mises sur votre chemin.
J’en parle en connaissance de cause, car depuis 6 ans, c’est ce qu’il m’arrive en privé et professionnellement, presque quotidiennement !
N’ayez pas PEUR d’être montrés du doigt et jugés. Avancez !
Car TOUT est POSSIBLE, ou, dit autrement, RIEN n’est IMPOSSIBLE !

Et au final, même si cela n’aura été pour certains et au départ que par pur égoïsme en se disant : « Mrdrrr, et comment JE vais pouvoir prendre MON pied à faire du Tri’ si les eaux, l’air, les sols sont pollués, daubés, pourris et qu’ils ME sont interdits ? Faut que j’ME bouge ! », cela sera POSITIF, à l’échelle globale.

Tiens, demain ou un jour prochain, faites un tout petit test : offrez un simple sourire ou bien ayez une attitude amicale ou bien respectueuse envers quelqu’un que vous croiserez, dans le cadre de votre job’ ou en dehors, et voyez si ça n’améliore pas sensiblement et immédiatement vos rapports avec autrui.
Et si nous sommes de plus en plus à pratiquer ce genre de choses, notre avenir sera peut-être un peu plus radieux… Le début du changement se situe peut-être à ce niveau…
Bon d’accord, il y a quand même des « blaireaux » sur Terre, mais eux aussi seront capables, à un moment, d’une prise de conscience.

L’automne est là, la fin de saison se rapproche à grand pas et avec elle la période de coupure.
Profitez alors du temps que vous ne passerez pas à nager, pédaler et courir pour essayer d’avoir une réflexion sur le « Comment pourrais-je, à mon niveau, changer moi-même et ensuite ceux et ce qui m’entourent ? Existe-t-il déjà des outils, des moyens, des gens impliqués dans cette démarche ? Peut-être même tout près de chez moi ? Allez, c’est décidé, j’ME bouge ! ».

En ce qui concerne les Raven’ projets, j’ai déjà les grandes lignes de la mise en place d’un p’tit RDV éco-sportif automnal pour 2007, ici, dans ma Dombes d’adoption… Mais je vous en reparlerai…

* : GAïA. Faire une recherche, web ou autre, sur James Lovelock…

Eco-sportivement

Ravenman
http://www.ravenmanlesite.com/
http://www.xtriathlon.com

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6 novembre 2006 1 06 /11 /novembre /2006 08:28

UN OEIL VIF ? LE REGARD CLAIR ? ..... UN HYDRO BIEN SUR

 

 


 

ET UN AMOUR NAQUIT

(on remarquera avec quelle classe le verre est tenu ... le ptit doigt en l'air chez 42)


 

CHANTAL


 

WAI ALORS TU VOIS LE MONDE VA MAL ... HIPS

ELOISE


 LA 1664 TEAM


 

LE PLUS BEAU ... CHAMPION DU MOOOOOOOOONDE

HEU ? .... LA DANSE DES CANARDS PEUT ETRE ?

EXCUSEZ MOI MONSIEUR .... FAUT DESCENDRE DE L'ESTRADE MAINTENANT

 


 

et là ... ben plus de batterie ...

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6 novembre 2006 1 06 /11 /novembre /2006 08:18
cette année je quitte le club des Hydros pour le Tri aventure 74. Il s'agit d'un tout petit club avec lequel on va essayer de faire des tris bien sur, des course à pied, des raids et surtout se faire plaisir et profiter de la chance qu'on a de faire du sport.
Un grand et sincère merci aux Hydros pour leur accueil, pour leur tolérance et surtout leur état d'esprit et leur façon de concevoir le sport.
On va se croiser souvent je pense ( pas plus tard que samedi soir pour certains à la soirée de l'Avoc ? Mon petit doigt me dit que je saurai trouver la table des Hydros....: c'est celle où il n'y aura personne non ? par contre au bar...)
 
Ciao !
 
Olive
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6 novembre 2006 1 06 /11 /novembre /2006 08:15
 
Hello à tous !
Juste un petit bilan des dernières courses...
 
27/08/2006 : Le Bélier à La Clusaz - 27 km - 1000 m +
course sur terrain boueux...je suis pas bien en descente ( qui a dit "et pas beaucoup mieux en montée" ? :) ), 5ème à l'arrivée en 1h58' et je me suis régalé comme tous les concurrents je pense.
 
10/09/2006 : Ancilevienne - 46 km
Cette année c'est mon tour de faire le départ ( 1er relais de 6km environ qu'on fait chacun son tour au fil des ans avec Pascal ), donc c'est moi qui aurait des crampes à la fin selon le vieil adage bien connu du monde du run and bike...et ben c'est des conneries ce proverbe car les crampes je les ai eues BIEN AVANT la fin de course ! C'est moyen la sensation de courir avec des ischios jambiers qui pèsent 45 kg chacun...:) Mais on a gagné ( enfin ! :) ) donc on va pas se plaindre.
 
24/09/2006 : 10 km d'Annecy
Ca y est j'ai enfin passé la barre des 33' !!!! Bon, le seul problème c'est que je l'ai passée dans le sens croissant...je me donne encore 10 ans pour franchir celle des 35 ' et 25 ans pour celle des 40'....ca va bien finir par payer nom de d... !!!!
Après un été sans trop de séances ( mononucléose en juillet ), je savais pas où j'en étais question rythme...ben j'ai vite vu...! Je passe avec 10 secondes de retard sur mes prévisions au 5ème km...et à partir du 7ème je me demande qui c'est le c.. qui a repoussé les panneaux kilométriques 100 m plus loin à chaque fois ?  7ème à l'arrivée en 33'12''
 
08/10/2006 : La Perjussienne ( course de côte ) - 10,8 km - 430 m +
Je suis pas mal en bosse et pas bien sur le plat..et là bas, le final est.....plat. Du coup je perds des places ( enfin c'est plutôt les autres qui en gagnent ). 6ème en 42'35''.
 
olive
 
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3 novembre 2006 5 03 /11 /novembre /2006 08:17

OLIVIER MARTIAL

Salut !

J'ai couru le duathlon LD (11km-62km-9,5km) des Palmiers à Hyères dimanche dernier. 
Le parcours est toujours aussi beau ( et venté ! ) et le plateau de plus en plus relevé...
Petit résumé ( pour ceux que ça intéresse...z'êtes pas obligés non plus !):
1ère càp : parcours très vallonné, au sommet de la bosse au km 6, 4 hommes sont en tête 
( Lebrun (champion du monde X-Terra), Ronco (Equipe de France duathlon LD), Beuzeboc 
(Triathl'Aix), Spoiden (Triathl'Aix) ), puis Rovera ( pas besoin de présenter) à 15 secondes, 
moi à 30 secondes et Marceau ( pas besoin nde présenter non plus ) à 45 secondes...
je suis content de me battre avec des gars que je vois plus souvent dans les magazines 
que sur les courses ! Je fais l'effort avant de rentrer au parc, je double Rovera...
je suis 5 au début du vélo juste derrière Ronco.
Vélo : parcours vallonné, Lebrun est seul devant, suivi d'un groupe de 4: Rovera 
( qui m'a enrhumé au passage...), Ronco, Spoiden, Beuzeboc...je les suis à 40 secondes environ. 
Marceau me reprend au sommet du Pas du Cerf ( une grosse bosse plutôt qu'un col ) 
et je le repasse dans la descente...avant qu'il me lâche 10 km plus loin dans le col du Babaou...
( on a passé Spoiden au passage ) puis vient le long retour sur Hyères, plat et vent de face :
 mes cuisses commencent à trouver le temps un tantinet long ! Je suis 9 en rentrant au parc...
bien entamé par l'effort et la chaleur.
2ème càp : Je fais l'effort dès le début pour lâcher Urban et Lemoine et un gars que je ne connais pas, 
au km 2 je passe Rovera...au km 3 je reviens à hauteur de Marceau...qui s'en va 1 km plus loin...
et là ça se complique pour ma pomme...je suis déshydraté et je finis comme je peux
 ( c'est à dire "en travers"). A l'arrivée, on m'annonce 3ème (?? on m'aurait menti ?) 
alors que je pensais être 5ème...mais Ronco a abandonné et Lebrun qui était en tête a été mal aiguillé,
 il sera reclassé 1er ex aequo avec Beuzeboc.
Voili voilou. 
Prochaine course : peut-être le semi d'Annecy dimanche prochain...si je remarche d'ici là.
Bonne journée !

 dimanche 04 juin : J'ai couru le trail du Nivolet à st-alban-leysse. Original pour un trail : on court par équipe de 2, j'étais avec Christophe Boudin ( ancien triathlète et traileur ). Le parcours consiste à monter à la croix du Nivolet et à descendre par une boucle. 17 km, un peu plus de 1500 m positif en 8 km de montée. On est parti "en dedans", on s'est vite retrouvé 4ème et là il a fallu se faire un peu mal pour ne pas se faire poser...surtout pour Christophe qui avait mal récupéré de l'annécienne courue le week-end précédent. Bravo à lui car il a vraiment souffert la 2ème moitié de la montée. Finalement on remonte 2ème au mental et après une descente à bloc. A l'arrivée, il n'y a pas photo, les vainqueurs sont à 5' ( Alexis Traub, la valeur montante du cross en rhône-alpes et François D'haene ) mais avec plus de fraicheur, la gagne était jouable. L'organisation est impeccable ( avec des fanions tous les 200 m environ pendant 17 bornes !!!


 

dimanche 11 juin : triathlon de Rumilly ( championnat rhône-alpes courte distance ). Je n'ai pas récupéré musculairement du trail ( bien fait pour moi, le trail était ma première sortie en montagne ). Je sors 50ème de l'eau, puis fait un vélo moyen ( je fais avec mes petits moyens de rouleur sur un parcours assez roulant...) , je pose ( ou plutôt je jette ! ) le vélo en 15ème position puis je me rends vite compte à pied qu'il va falloir faire avec de petites jambes ce jour là donc je pars vite pour éclaircir le petit groupe puis je "gère" dans le 2ème tour. 3 ou 4ème temps à pied mais 1'30'' plus lent qu'en 2004. Je suis 8ème au final d'une course dominée par Julien Loy.
 
Et la suite ?  Je suis de garde avec les pompiers depuis le vendredi 16 juin jusqu'au 24 juin...et depuis lundi on a eu du boulot toutes les nuits...( incendie dans la zone de Vovray, fête de la musique, etc...), donc si j'arrive à dormir une nuit complète d'ici samedi, je fais le cross du mont-blanc, sinon ce sera la grand-bo je pense. ( ou la sieste devant Michel Drucker ! :)).

Salut !

Résultat de ce week-end ( samedi 8 avril ) : je fais 2ème au duathlon "la 220" à St-laurent du Pont ( format 5km-40-5). Course mouvementée : après la première course à pied, on se retrouve à 3 devant ( Laurent Beuzeboc (Triathl'aix), Sébastien Cornette ( TCC 36 chateauroux et équipe de France duathlon longue distance ) et ma pomme. Beuzeboc semble costaud en vélo mais il perce au bout de 10 km, je passe devant au sommet de la course ( col du Cucheron ) et décide de faire le trou dans la descente ( car 2 coureurs reviennent de l'arrière)...à 5 km de la fin du vélo, grâce à un virage "piegeux" et une voiture qui arrive en face dans un village, je réussis finalement à faire le trou...dans mon cuissard ! J'avais une minute d'avance avant la chute sur le 2ème et finalement Cornette me reprend à 1,5 km de l'arrivée course à pied et gagne avec 4 secondes.

 Voilà, bravo si vous avez lu ce reportage palpitant jusqu'ici.

 Prochaine course : duathlon LD de Hyères dimanche prochain si je cicatrise assez vite.

 Bonne journée !

 Olive

 

 

 

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2 novembre 2006 4 02 /11 /novembre /2006 15:39

Voilà les résultats défénitifs des Championnats du Monde de Thusy (France)

THUSY - Dimanche 29 octobre 2006
 
       Les quatre dernières colonnes indiquent : la vitesse moyenne en km/h,
       le temps moyen au kilomètre, puis le retard sur le premier en temps et en pourcentage.
 
Course Senior 10,5 km
 
    Inscrits :   195        Classés :   182
                            Hommes :     2 C     5 J    55 S    46 V1   23 V2    5 V3
                            Femmes :     3 C     1 J    21 S    15 V1    4 V2    2 V3
 
Place Catég.    Temps   Dossard   Nom                   Club ou ville              km/h   t/km   Ecart      % 
 
   1    1 HS    0:40'28"   259 BERNARDO Sébastien      ANNECY VX OF COURSE         15,6   3'51"               
   2    2 HS    0:41'05"   261 DUPONT Philippe         TEAM MERMILLOD TRIATHLON    15,3   3'54"   0'37"    +1,5
   3    1 HV1   0:41'38"   417 THERISOD Frédéric       CHAMPAGNY                   15,1   3'57"   1'10"    +2,9
   4    3 HS    0:42'19"   434 INACIO Manuel                                       14,9   4'01"   1'51"    +4,6
   5    2 HV1   0:42'48"   303 BOUCHELAGHEM Ouaïd      TEAM 42KM195                14,7   4'04"   2'20"    +5,8
   6    3 HV1   0:43'48"   441 DIZIN Michel                                        14,4   4'10"   3'20"    +8,2
   7    4 HV1   0:44'03"   272 JUGE DIDIER             ANNECY VX OF COURSE         14,3   4'11"   3'35"    +8,9
   8    4 HS    0:44'39"   262 PERRILLAT VINCENT       TEAM MERMILLOD TRIATHLON    14,1   4'15"   4'11"   +10,3
   9    5 HS    0:44'58"   394 TASSET FREDERIC                                     14,0   4'17"   4'30"   +11,1
 10    1 HV2   0:45'03"   298 MARCILLY HERVE          LA SAINTINOISE              14,0   4'17"   4'35"   +11,3
 11    2 HV2   0:45'20"   267 GENTZIK JEAN-CLAUDE     AHSA ANNECY                13,9   4'19"   4'52"   +12,0
 12    6 HS    0:45'27"   270 DEPARDE DAVID           ANNECY VX OF COURSE         13,9   4'19"   4'59"   +12,3
 13    3 HV2   0:45'34"   415 PREMAT Yves                                         13,8   4'20"   5'06"   +12,6
 14    7 HS    0:45'46"   408 COUTURIER David        AVOC                        13,8   4'21"   5'18"   +13,1
 15    8 HS    0:46'20"   427 CLOUET Emmanuel                                     13,6   4'24"   5'52"   +14,5
 16    9 HS    0:46'23"   380 RAPHOZ GREGORY                                      13,6   4'25"   5'55"   +14,6
 17    5 HV1   0:46'36"   346 FUENTES SERGE                                       13,5   4'26"   6'08"   +15,2
 18    6 HV1   0:46'41"   430 CHATELAIN Philippe                                  13,5   4'26"   6'13"   +15,4
 19   10 HS    0:46'45"   412 JOUANNAUD Sylvain                                   13,5   4'27"   6'17"   +15,5
 20    7 HV1   0:46'48"   387 ROUPIOZ JEAN-NOEL                                   13,5   4'27"   6'20"   +15,7
 21   11 HS    0:47'04"  314 BLANCHIN THIERRY                                    13,4   4'29"   6'36"   +16,3
 22    8 HV1   0:47'08"   306 BARRAS SERGE            TRIATHLON SUISSE            13,4   4'29"   6'40"   +16,5
 23   12 HS    0:47'09"   355 JACQUET FRANCK                                      13,4   4'29"   6'41"   +16,5
 24   13 HS    0:47'10"   295 CARLIOZ OLIVIER         HYDROS ANNECY               13,4   4'29"   6'42"   +16,6
 25   14 HS    0:47'15"   411 LECLERC Michael                                     13,3   4'30"   6'47"   +16,8
 26    4 HV2   0:47'28"   356 JACQUILLET JEAN-PAUL                                13,3   4'31"   7'00"   +17,3
 27    1 FS    0:47'29"   260 MARGUERETTAZ KARINE     ASPTT ANNECY                13,3   4'31"   7'01"   +17,3
 28   15 HS    0:47'47"   296 MASSSE FREDERIC         HYDROS ANNECY               13,2   4'33"   7'19"   +18,1
 29   16 HS    0:47'52"   277 ROUET DAVID             ANNECY VX OF COURSE         13,2   4'33"   7'24"   +18,3
 30   17 HS    0:47'55"   381 REGNIER KARL                                        13,1   4'33"   7'27"   +18,4
 31    9 HV1   0:47'57"   359 LALOY PHILIPPE                                      13,1   4'34"   7'29"   +18,5
 32    2 FS    0:47'58"   418 DUC Stéphanie                                       13,1   4'34"   7'30"   +18,5
 33   18 HS    0:48'05"   426 BOURLON Olivier         TRIATHLON SUISSE            13,1   4'34"   7'37"   +18,8
 34   19 HS    0:48'28"   286 DELRIEU STEPHANE        BCA 27 EME                  13,0   4'37"   8'00"   +19,8
 35   10 HV1   0:48'41"   419 MOREL Denis                                         12,9   4'38"   8'13"   +20,3
 36   20 HS    0:48'50"   440 TESSIER Bruno           AVOC                        12,9   4'39"   8'22"   +20,7
 37   21 HS    0:48'57"   429 GAUTHIER Charles                                    12,9   4'39"   8'29"   +21,0
 38   11 HV1   0:49'10"   269 KNEUBUHLER GILLES       ALLIGATORS SEYNOD           12,8   4'41"   8'42"   +21,5
 39   12 HV1   0:49'40"   402 VERMET ERIC                                         12,7   4'43"   9'12"   +22,7
 40    1 HJ    0:49'49"   265 BARRALON ELOI           AFIC FRANGY                 12,6   4'44"   9'21"   +23,1
 41    5 HV2   0:49'54"   294 ANTZEMBERGER Michel     CERCLE DES PASSIONNES       12,6   4'45"   9'26"   +23,3
 42   22 HS    0:49'59"   288 BROUZE JEAN-MARC        CALA COURSE ARGONAY         12,6   4'45"   9'31"   +23,5
 43   13 HV1   0:50'01"   351 GRUFFAT CHRISTIAN                                   12,6   4'45"   9'33"   +23,6
 44   23 HS    0:50'09"   345 FOURNET Fabien                                      12,6   4'46"   9'41"   +23,9
 45   24 HS    0:50'23"   275 MICHEL NICOLAS          ANNECY VX OF COURSE         12,5   4'47"   9'55"   +24,5
 46   25 HS    0:50'30"   284 BERTHET VINCENT         ASPTT ANNECY                12,5   4'48" 10'02"   +24,8
 47    2 HJ    0:50'33"   280 KISHI Anthony           AS AIX LES BAINS            12,5   4'48" 10'05"   +24,9
 48   26 HS    0:50'43"   400 TRANCHANT NICOLAS                                   12,4   4'49" 10'15"   +25,3
 49   27 HS    0:50'55"   367 MAROUD LUDOVIC                                      12,4   4'51" 10'27"   +25,8
 50    3 HJ    0:50'57"   433 BAUDOUIN Alexandre      CHAMBERY (73)               12,4   4'51" 10'29"   +25,9
 51    3 FS    0:51'02"   266 DEMELIS Céline          AHSA ANNECY                12,3   4'51" 10'34"   +26,1
 52    6 HV2   0:51'18"   431 HARDY Didier                                        12,3   4'53" 10'50"   +26,8
 53   28 HS    0:51'21"   289 CHAIX Bruno             CALA COURSE ARGONAY         12,3   4'53" 10'53"   +26,9
 54   14 HV1   0:51'23"   315 BLOU ERIC                                           12,3   4'53" 10'55"   +27,0
 54   14 HV1   0:51'23"   263 RAMAZ DANIEL            ACP ALBENS                  12,3   4'53" 10'55"   +27,0
 56   16 HV1   0:51'28"   309 BEL CHRISTIAN                                       12,2   4'54" 11'00"   +27,2
 57   29 HS    0:51'32"   382 REY SILVESTRE                                       12,2   4'54" 11'04"   +27,3
 58   30 HS    0:51'48"   343 DESCOMBES SAMUEL                                    12,2   4'56" 11'20"   +28,0
 59   31 HS    0:51'57"   336 COUTURIER OLIVIER                                   12,1   4'56" 11'29"   +28,4
 60    4 HJ    0:51'59"   292 NINET BERTRAND          CALA COURSE ARGONAY         12,1   4'57" 11'31"   +28,5
 61   32 HS    0:52'06"   361 LAPLACE JEAN-YVES                                   12,1   4'57" 11'38"   +28,7
  62   17 HV1   0:52'18"   320 BRIERE FRANCOIS                                     12,0   4'58" 11'50"   +29,2
 63   33 HS    0:52'20"   331 CHIRI FREDERIC                                      12,0   4'59" 11'52"   +29,3
 64   34 HS    0:52'23"   425  BRUNETTI Laurent                                    12,0   4'59" 11'55"   +29,4
 65    7 HV2   0:52'27"   357 JOSSERAND ANDRE                                     12,0   4'59" 11'59"   +29,6
 66   35 HS    0:52'31"   406 VIOLLET PHILIPPE                                    12,0   5'00" 12'03"   +29,8
 67   18 HV1   0:52'38"   290 CHATEL JEAN-CLAUDE      CALA COURSE ARGONAY         12,0   5'00" 12'10"   +30,1
 68   36 HS    0:52'39"   377 PERROUD THIERRY                                     12,0   5'00" 12'11"   +30,1
 69    4 FS    0:52'59"   341 DELRIEU LUDIVINE                                    11,9   5'02" 12'31"   +30,9
 70    1 HV3   0:53'03"   407 BAUDET Bernard                                      11,9   5'03" 12'35"   +31,1
 71   37 HS    0:53'14"   374 NOUGAREDE ERIC                                      11,8   5'04" 12'46"   +31,5
 72   19 HV1   0:53'16"   416 GIACOLETTE Eric                                     11,8   5'04" 12'48"   +31,6
 73    1 FV1   0:53'19"   293 VULLIET SYLVIE          CALA COURSE ARGONAY         11,8   5'04" 12'51"   +31,8
 74    8 HV2   0:53'21"   364 LETI ALAIN                                          11,8   5'04" 12'53"   +31,8
 75   20 HV1   0:53'23"   404 VILLARD PATRICK                                     11,8   5'05" 12'55"   +31,9
 76    9 HV2   0:53'30"   428 PROVENAZ Patrick        ALLIGATORS SEYNOD           11,8   5'05" 13'02"   +32,2
 77   21 HV1   0:53'33"   313 BEZZI SASSI                                         11,8   5'06" 13'05"   +32,3
 78   38 HS    0:53'37"   316 BONTRON SEBASTIEN                                   11,8   5'06" 13'09"   +32,5
 79   22 HV1   0:53'38"   352 GUEYDAN GERARD                                      11,7   5'06" 13'10"   +32,5
 80   23 HV1  0:53'43"   287 DUFOUR Jean Pierre      CAF ARAVIS FFME             11,7   5'07" 13'15"   +32,7
 81   24 HV1   0:53'48"   445 RAPHOZ Christophe                                   11,7   5'07" 13'20"   +32,9
 82   39 HS    0:54'00"   449 JEANCLER Cyrille                                    11,7   5'08" 13'32"   +33,4
 83   10 HV2   0:54'02"   283 PAREJO JEAN             ASO SNR                     11,7   5'08" 13'34"   +33,5
 83   25 HV1   0:54'02"   279 MARGOLLIET PATRICK      ARVE ATHLETISME             11,7   5'08" 13'34"   +33,5
 85   40 HS    0:54'13"   420 BECHET Yann                                         11,6   5'09" 13'45"   +34,0
 86   41 HS    0:54'15"   439 SALAMONE Jean-Yves                                  11,6   5'10" 13'47"   +34,1
 87   26 HV1   0:54'16"   350 GRISONNET JEAN-PAUL                                 11,6   5'10" 13'48"   +34,1
 87    5 FS    0:54'16"   354 JACQUET DELPHINE                                    11,6   5'10" 13'48"   +34,1
 89   42 HS    0:54'17"   278 ZANARDO DENIS           ANNECY VX OF COURSE         11,6   5'10" 13'49"   +34,1
 90   11 HV2   0:54'26"   319 BOUVIER SERGE                                       11,6   5'11" 13'58"   +34,5
 91   27 HV1   0:54'28"   312 BERTHOUD ALAIN                                      11,6   5'11" 14'00"   +34,6
 92   28 HV1   0:54'30"   274 LASCHAMPS Denis         ANNECY VX OF COURSE         11,6   5'11" 14'02"   +34,7
 93   29 HV1   0:54'34"   446 VERNEY Pierre                                       11,5   5'11" 14'06"   +34,8
 94   30 HV1   0:54'37"   323 BURIGANA FRANCK                                     11,5   5'12" 14'09"   +35,0
 95    6 FS    0:54'47"   373 MUZELLEC CHRISTINE                                  11,5   5'13" 14'19"   +35,4
 96   12 HV2   0:54'51"   276 PERRET PATRICK          ANNECY VX OF COURSE         11,5   5'13" 14'23"   +35,5
 97   31 HV1   0:55'07"   360 LAMIER Philippe                                     11,4   5'15" 14'39"   +36,2
 98   43 HS    0:55'15"   378 PIROT SEBASTIEN                                     11,4   5'15" 14'47"   +36,5
 99   13 HV2   0:55'17"   281 BOERI GERARD            ASL CORBONOD                11,4   5'15" 14'49"   +36,6
 100   32 HV1   0:55'33"   376 PERISSOUD DIDIER                                    11,3   5'17" 15'05"   +37,3
 101    7 FS    0:55'41"   285 BUOSI CANDICE           ASPTT ANNECY                11,3   5'18" 15'13"   +37,6
 102   44 HS    0:55'46"   393 SYLVESTRE-BRAC Thierry                              11,3   5'18" 15'18"   +37,8
 103   33 HV1   0:55'48"   383 RIZZO JACKY                                         11,3   5'18" 15'20"   +37,9
 104   34 HV1   0:56'44"   414 CROSET Michel                                       11,1   5'24" 16'16"   +40,2
 105  45 HS    0:57'02"   302 BERNARD-GRANGER CEDRIC SARTO TEAM                  11,0   5'25" 16'34"   +40,9
 106   35 HV1   0:57'16"   409 GAGNEUX Philippe                                    11,0   5'27" 16'48"   +41,5
 107   36 HV1   0:57'22"   325 CADOUX PIERRE                                       11,0   5'27" 16'54"   +41,8
 108    8 FS    0:57'30"   337 CROMBEZ Sandra                                      11,0   5'28" 17'02"   +42,1
 109    2 FV1   0:57'33"   271 HYVERNAUD CHRISTINE     ANNECY VX OF COURSE         10,9   5'28" 17'05"   +42,2
 110    2 HV3   0:57'34"   308 BARTOLI JACQUES                                     10,9   5'29" 17'06"   +42,3
 111    1 HC    0:58'07"   403 VERMET SVEND                                        10,8   5'32" 17'39"   +43,6
 112   37 HV1   0:58'08"   384 ROBERT YANNICK                                      10,8   5'32" 17'40"   +43,7
 113   14 HV2   0:58'09"   448 GOMEZ Narcis                                        10,8   5'32" 17'41"   +43,7
 114   46 HS    0:58'14"   413 PASQUET Nicolas                                     10,8   5'32" 17'46"   +43,9
 115   38 HV1   0:58'16"   410 DAVOINE Nicolas                                     10,8   5'33" 17'48"   +44,0
 116   47 HS    0:58'20"   442 CORTIAL Frédéric                                    10,8   5'33" 17'52"   +44,2
 117    9 FS    0:58'28"   297 PERNOUD MATHILDE        HYDROS ANNECY               10,8   5'34" 18'00"   +44,5
 118   39 HV1   0:59'04"   372 MORLET DANYEL                                       10,7   5'37" 18'36"   +46,0
 119    3 FV1   0:59'07"   301 PITTET SYLVIE           RUN ATHLETICS               10,7   5'37" 18'39"   +46,1
 120   10 FS    0:59'14"   358 KESSLER CHRISTELLE                                  10,6   5'38" 18'46"   +46,4
 121   40 HV1   0:59'31"   438 HENOU Jean François                                 10,6   5'40" 19'03"   +47,1
 122   41 HV1   0:59'37"   365 LEYDIER LIONEL                                      10,6   5'40" 19'09"   +47,3
 123   48 HS    0:59'39"   327 CARLIOZ LAURENT                                     10,6   5'40" 19'11"   +47,4
 124   15 HV2   0:59'58"   452 DEOCDIS Antoine                                     10,5   5'42" 19'30"   +48,2
 125    4 FV1   1:00'31"   363 LE BELLEC BERNADETTE                                10,4   5'45" 20'03"   +49,5
 126   16 HV2   1:00'46"   450 DAGAND Michel                                       10,4   5'47" 20'18"   +50,2
 127   49 HS    1:00'49"   326 CALMUS FABIEN                                       10,4   5'47" 20'21"   +50,3
 128   11 FS    1:01'08"   334 CORNIER Sandrine                                    10,3   5'49" 20'40"   +51,1
 129   42 HV1   1:01'10"   435 VITALLY Jacques                                     10,3   5'49" 20'42"   +51,2
 130    1 FC    1:01'50"   353 GUILLERMIN Capucine                                 10,2   5'53" 21'22"   +52,8
 131    5 FV1   1:02'38"   366 MARGOLLIET MARTINE                                  10,1   5'57" 22'10"   +54,8
 132   12 FS    1:02'39"   390 SERAIN CELINE                                       10,1   5'58" 22'11"   +54,8
 133    6 FV1   1:02'40"   322 BUGAND MARTINE                                      10,1   5'58" 22'12"   +54,9
 134   50 HS    1:03'48"   421 DOSTERT Gaêl                                         9,9   6'04" 23'20"   +57,7
 135    1 FV2   1:03'52"   437 GENOUX Gilberte         ACP ALBENS                   9,9   6'05" 23'24"   +57,8
 136    7 FV1   1:04'00"   340 DEKENS JOSEFA                                        9,8   6'05" 23'32"   +58,2
 136   43 HV1   1:04'00"   268 VERNHOLLES GUY          AHSA ANNECY                 9,8   6'05" 23'32"   +58,2
 138    8 FV1   1:04'14"   424 COLLOMB Katia                                        9,8   6'07" 23'46"   +58,7
 139   13 FS    1:04'36"   395 TASSET SANDRINE                                      9,8   6'09" 24'08"   +59,6
 140    2 FV2   1:05'14"   447 GOMEZ Nicoles                                        9,7   6'12" 24'46"   +61,2
 141   51 HS    1:05'21"   451 LAMAISON Olivier                                     9,6   6'13" 24'53"   +61,5
 142    3 HV3   1:05'24"   385 ROCHETTE JEAN                                        9,6   6'13" 24'56"   +61,6
 143   14 FS    1:05'28"   399 TRANCHANT ISABELLE                                   9,6   6'14" 25'00"   +61,8
 144    9 FV1   1:05'30"   300 POIRIER Solange         LA SAINTINOISE               9,6   6'14" 25'02"   +61,9
 145   10 FV1   1:05'31"   368 MARTIN AXELLE                                        9,6   6'14" 25'03"   +61,9
 146   17 HV2   1:06'09"   273 LAPOSTOLLE ALAIN        ANNECY VX OF COURSE          9,5   6'18" 25'41"   +63,5
 147    4 HV3   1:06'13"   436 RUIZ Joseph             ACP ALBENS                   9,5   6'18" 25'45"   +63,6
 148   52 HS    1:06'15"   305 BECQUET CHRISTOPHE      THONON ATHLETIC CLUB         9,5   6'18" 25'47"   +63,7
 149   44 HV1   1:06'21"   335 COTTAREL YVES                                        9,5   6'19" 25'53"   +64,0
 150    5 HV3   1:06'39"   264 SUCHET BERNARD          ACP ALBENS                   9,5   6'20" 26'11"   +64,7
 151    2 HC    1:06'45"   375 PELAGGI AYMERIC                                      9,4   6'21" 26'17"   +65,0
 152   53 HS    1:07'01"   318 BOUVIER FLORENT                                      9,4   6'23" 26'33"   +65,6
 153    2 FC    1:07'07"   304 CARRERA LISE            TEAM MERMILLOD TRIATHLON     9,4   6'23" 26'39"   +65,9
 154   15 FS    1:07'21"   307 AUFRAY FABIENNE                                      9,4   6'24" 26'53"   +66,4
 155    3 FV2   1:07'34"   344 FALCOZ SYLVIE ANNE                                   9,3   6'26" 27'06"   +67,0
 156    5 HJ    1:07'43"   342 DENARIE CLEMENT                                      9,3   6'27" 27'15"   +67,3
 157   18 HV2   1:08'12"   339 DAYEZ JACQUES                                        9,2   6'29" 27'44"   +68,5
 158   19 HV2   1:09'57"   371 MOLLARD GEORGES                                      9,0   6'39" 29'29"   +72,9
 159   54 HS    1:10'29"   330 CHENE MICKAEL       &a
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2 novembre 2006 4 02 /11 /novembre /2006 08:33

.

recette tested and aprouved

.

Marre des sport-dej écoeurant ? des gateaux hors de prix ? des spaghettis jambon a 6h du mat ?

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Voila une recette de gateau energetique et digeste.  Facile a faire.   Et une fois la recette adaptée a ses gouts personnels on a un bon petit gateau qu'on peut manger jusqu'a 1 h  avant l'effort

.

.  120 g de farine de blé
·  100 g de cacao Van Houten ou autre non sucré
(perso je diminue a 80 g)
·  140 g Country Store de Kellogg’s
·  50 g d'amandes en poudre
(perso je rajoute en plus 50 g de poudre de noisette)
.  12 g de levure en poudre ( un sachet )
.  50 g poudre de lait

.  50 cl eau

. 30 g de fructose (perso je monte a 80 g )

.
cuisson dans moule cake a 180 °c pendant 30 mm (chez moi c'est plutot 50 mn)

.

on découpe en 3 ou 4 parts. Ca se congèle très bien.

.

A vos fourneaux et casseroles !

.

recette trouvée sur online

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1 novembre 2006 3 01 /11 /novembre /2006 12:28

Ca y est le froid arrive. Alors pour se remémorer le soleil et la chaleur , une vidéo très sympa de 20 minutes sur le triathlon de la ciotat .

.

et puis le générique j'adôôôôre ...  " aurais pu vivre au pole nord, du coté d'aix ou d'avignon ...."

.

 Grand format téléchargeable 720x576 par 'clic droit/enregistrer la cible sous...'
http://herve.gueit.free.fr/laciotat2006.avi

.

source : fgump sur onlinetri

 

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31 octobre 2006 2 31 /10 /octobre /2006 08:20

source : nickthequick sur onlinetri

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Vraissemblablement un reflet du marché US

Comme chaque année, voici les relevés de Dan Empfield et son équipe :

2006

2005

2004

1 CERVELO 263
2 TREK 128
3 QUINTANAROO 122
4 KESTREL 84
5 KUOTA 76
6 CANNONDALE 75
7 LITESPEED 70
8 SCOTT 66
9 SPECIALIZED 59
10 GIANT 58
11 FELT 40
12 GURU 38
13 LOOK 38
14 ORBEA 35
15 SOFTRIDE 23
1. Trek 185
2. Cervelo 146
3. Kestrel 138
4. Litespeed 118
5. Cannondale 93
6. Quintana Roo 79
7. Giant 70
8. Principia 46
9. Softride 45
10. LOOK 44
11. Felt 35
12T. Cube 34
12T. Aegis 34
14. Specialized 29
15. Guru 26
1. Trek 185
2. Cervelo 146
3. Kestrel 138
4. Litespeed 118
5. Cannondale 93
6. Quintana Roo 79
7. Giant 70
8. Principia 46
9. Softride 45
10. LOOK 44
11. Felt 35
12T. Cube 34
12T. Aegis 34
14. Specialized 29
15. Guru 26

LES MARQUES DU TOP 10

1-KUOTA
2-KESTREL
3-CANNONDALE
4-CERVELO
5-ORBEA
6-ISAAC
7-LOOK
8-SCOTT
9-TREK
10-LOOK

 

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30 octobre 2006 1 30 /10 /octobre /2006 10:57

Parce qu'on ne connait pas tout voici un petit lexique des termes techniques que l'on peut retrouver dans les revues ou au cours de discussion sur nos entrainements ( tiré d'un hors série running attitude )

30 / 30    Séance de VMA au cours de laquelle le coureur alterne des efforts de 30 secondes courues à environ 100% de la VMA et des séquences de 30 secondes courues à environ 50% de la VMA
ACIDES AMINES Pour fabriquer les protéines, la cellule utilise des molécules qu'elle accroche les unes aux autres : ce sont les acides aminé. il en existe 20 naturels. le corps humain sait en fabriquer 11 et l'alimentation nous apporte les 9 autres. lors de la digestion, ils sont récupérésgrace à la décomposition des protéines (animales ou végétales) contenues dans les aliments
ACIDE LACTIQUE L'acide lactique est produit essentiellment par les muscles, la peau et les globules rouges, surtout en situation de manque d'oxygène. l'accumulation importante dans le muscle met celui-ci en état d'acidose et d'oxydation empêchant la contraction musculaire
ADAPTATION Qualité propre à l'espèce humaine qui lui permet de s'adapter aux contraintes que l'entrainement lui fait subir pour progresser
AEROBIE Terme qui signifie :  en présence d'oxygene
ANAEROBIE Terme qui signifie : en absence d'oxygène
ANTI-OXIDANTS Molécule capables de neutraliser des radicaux libres ayant ainsi un rôle de défense au sein de la membrane ou de la cellule. les principales sont : des vitamines : E, C, A, beta carotene, des minéraux : sélénium, zinc ; des molécules complexes d'origine végétale : polyphénols, flavonoîdes, anthocyanosides, OPC, caroténoîdes ...
APONEVROSITE C'est une inflammation de l'aponévrose, qui est une enveloppe qui entoure le muscle. la plus courante chez le coureur est l'aponévrosite plantaire. elle est tres douloureuse et l'appui répété entraine des douleurs à la pose du pied
ATP L'Adénosine Tri Phosphate est une molécule utilisée par l'organisme comme réserve d'énergie. elle s'y trouve en quantité limitée, a une durée de quelques secondes et doit etre synthétisée à partir d'autres voies métaboliques
BOISSON D'ATTENTE Boisson permettant de stabiliser la glycémie durant la période d'attente avant le départ d'une épreuve sportive ou le stress est un gros consommateur d'énérgie. l'utilisation de sucres rapides peut entrainer une hypoglécimie réactionnelle. par contre, le fructose dont l'index glycémique est faible ne présente pas cet inconvénient
CLAQUAGE Un claquage est consécutif à la rupture d'un nombre plus ou moins important de fibres musculaires suite à un effort d'intensité supérieur à ce que le muscle peut supporter. la douleur est alors vive et localisée. elle s'exacerbe au moindre mouvement. a la palpation une boule indurée qui correspond à la rétractation des fibres rompues. un hématome est fréquent
CONSO MAX D'OXYGENE La consommation maximale d'oxygene (VO2MAX) survient à une puissance d'exercice appelée puissance maximale aérobie (PMA). c'est le moment ou l'organisme utilise son systeme de transport de l'oxygene à plein régime.
CONCENTRIQUE Contraction d'un muscle entrainant un mouvement lié a son raccourcissement
CONTRACTURE La contracture est un traumatisme benin au début , qui arrive à la suite d'un entrainement intensif ou après des courbatures. un muscle contracturé est raccourci. il va donc maintenir une tension permanente sur ses tendons, au risque souvent de déclencher des tendinites
COURBATURES Les courbatures sont des douleurs musculaires qui apparaissent 24 à 48 heures après un exercice physique plus ou moins intense et souvent inhabituel. elles sont sans gravité et disparaissent en quelques jours
CRAMPES Une crampe est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d'un muscle. la fatigue musculaire, la déshydratation, les carences en sels mineraux sont classiquement les grands responsables. elles puvent survenir à l'effort ou au repos,  elles cessent spontanément ou à l'aide de massages ou d'étirements
DECHIRURE C'est le stade le plus important de la lésion musculaire puisqu'elle correspond à l'atteinte du muscle dans son intégralité
ELONGATION C'est l'étirement du muscle au dela de ses limites d'élasticité. cela se produit lors d'un allongement brutal ou un mouvement articulaire  exagéré ou rapide. la douleur est vive, soudaine, et entraine une impotence fonctionnelle moderée
EMA Endurance Maximale Aerobie.  c'est la vitesse maximale que le coureur peut soutenir en fonction de la durée de l'effort. elle dépend de la capacité de l'athlète à utiliser la plus grande fraction de sa VO2MAX
ENDURANCE AEROBIE C'est la capacité qu'a le coureur d'utiliser la plus grande fraction de sa VMA durant un certains temps
ENTORSE Une entorse est un entirement ou une déchirure d'un ou de plusieurs ligaments d'une articulation consécutifs à un mouvement forcé de celle ci
EPO Acronyme signifiant Erythropoïétine. c'est une protéine naturelle qui régit la fabrication de globules rouges par la moelle épinière
EXCENTRIQUE Concentration d'un muscle entrainant un mouvement lié a son allongement. la course en descente , par exemple, sollicite particulièrement les contractions excentriques
EXTRA SYSTOLE Il s'agit d'un trouble du rythme du coeur correspondant à une contraction prématurée d'une des cavités du coeur, soit l'oreillette, soit le ventricule
FARTLEK Mot suédois signifiant "jeu de course". il s'agit d'un entrainement développé dans les années 30  par l'entraineur Gosse Holmer. il se déroule en nature à allures variées que l'on effectue en fonction des variations du terrain, de la durée de l'effort et de ses possibilités. le fartlek peut etre libre ou plus ou moins codifiés
FC RESERVE Elle représente la différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque de repos
FCM C'est la fréquence cardiaque maximale que l'on peut atteindre . on la détermine au cours d'un test d'effort maximal lui aussi. elle correspond à la limite du systeme aérobie. c'est le moment ou les processus du transport d'oxygene fonctionnent au maximum
 FER Le fer est l'un des sels mineraux essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. il a un role fondamental dans la constitution de l'hemoglobine contenue dans les globules rouges du sang et qui assure le transport de l'oxygene vers les muscles
 FERRITINE  La ferritine est une protéine cytoplasmique dont la fonction principale est de constituer les réserves en fer de l'organisme, tout en le maintenant sous une forme disponible, non toxique pour la cellule. elle est donc le reflet des stocks dont on dispose et permet, quand elle est dosée lors d'une prise de sang, de fournir des indications sur une éventuelle anémie du coureur
 FRACTIONNE Méthode d'entrainement qui consiste à fractionner la durée de l'effort afin de pouvoir soiutenir une intensité plus élevée (voir interval training)
FRACTURE DE FATIGUE  C'est une micro fissure qui intervient sur un os sain. on peut donc considerer la fracture de fatigue comme une inadaptation de l'os à l'effort en l'absence de tout traumatisme brutal
GAINAGE Méthode de renforcement musculaire qui consiste en une contraction isométrique (c'est a dire de manière statique) . ce type de travail se rapproche davantage des exigences de tonus qu'exige la course à pied
 GLUCIDES  Appelés hydrates de carbone ou encore sucres, les glucides ont pour rôle essentiel de fournir à l'organisme de l'énérgie rapidement utilisable et nécessaire à son fonctionnement. c'est en quelque sorte le carburant de notre corps
 GLYCEMIE La glycemie correspond au taux de sucre dans le sang; elle varie en fonction des apports et des dépenses caloriques et est controlée par l'insuline
 GLYCOGENE C'est le produit de l'assimilation et de la digestion des glucides pour fournir du carburant aux muscles. le glycogene s'accumule dans le foie et dans les muscles, constituant les réserves de glucose de l'organisme
 GLYCOLYSE La glycolyse est un mécanisme de regénération de l'ATP qui se déroule en anaérobiose (absence d'oxygene). c'est un processus libérateur d'énergie ayant lieu dans les muscles, au cours duquel le glucose est dégradé en pyruvate et en acide lactique
 HEMOGLOBINE L'hémoglobine est une protéine contenant du fer, dont la paticularité est de fixer l'oxygene et dont la principale fonction est le transport de celui-ci à l'intérieur des globules rouges
 HOMEOSTASIE  L'homéostasie est la capacité de conserver l'équilibre de fonctionnement en dépit des contraintes extérieures. celles que l'entrainement fait subir à l'organisme stimulent celui-ci afin d'y répondre
 HYPERTONIQUE Une boisson dite hypertonique présente une pression osmotique supérieure à celle du sang. cela ralentit la vidange gastrique et peut meme occasionner un transfert de l'eau des cellules vers le tube digestif, avec un risque de déshydratation important
 HYPOTONIQUE Une boisson dite hypotonique présente une pression osmotique inférieure à celle du sang
 HYPOGLYCEMIE C'est la baisse, sans être compensée, du taux de sucre dans le sang qui est un paramètre régulé en permanence. L'hypoglycémie se traduit par des vertiges, des sueurs froides ou encore des palpitations
 HYPOXIE  Terme qui signifie : manque d'oxygène. C'est ce qui se passe lorsque l'on fait un effort en altitude. une chambre hypoxique reproduit les effets de l'altitude
 IMC Acronyme signifiant : Indice de Masse Corporelle. c'est le rapport du poids et de la taille. il sert à déterminer un surpoids éventuel et se calcule ainsi : IMC= poids/(taille x taille). les valeurs considérées comme optimales sont 22.7 kg/m² pour l'homme et 22.4 kg/m² pour la femme
 INDEX GLYCEMIQUE Certains aliments liberent leur energie plus ou moins vite dans l'organisme. C'est pourquoi on définit un index glycémique pour chacun qi établit la vitesse d'absorption des glucides sur une échelle allant de 1 à 100. plus il est bas, plus la vitesse de diffusion du glucose dans l'organisme est progressive. Inversement, plus ce chiffre est élevé, plus la glycémie augmente rapidement, pour retomber également tres vite
 INDICE DE RUFFIER DICKSON  Il s'agit d'un test visant a évaluer la condition physique. on mesure la fréquence cardiaque au repos. puis on effectue 30 flexions de jambes. on prend à nouveau les pulsations juste apres l'effort et apres une minute de récup. on fait ensuite le rapport entre les 3 données recueillies
 INTERVAL TRAINING Méthode d'entrainement qui consiste à alterner des périodes d'effort et de récupération.
 ISOMETRIQUE Contraction musculaire sans raccourcissement où les 2 points d'attache sont fixes. il s'agit donc d'une sollicitation a longueur constante
 ISOTONIQUE Une boisson dite isotonique présente la même pression osmotique que le sang. cela facilite la vidange gastrique et permet un passage rapide de l'estomac vers les cellules afin d'assurer un approvisionnement en énéergie rapide
 LACTATEMIE Taux de mesure des lactates dans le sang (voir acide lactique)
 LIGAMENT Les ligaments sont des faisceaux de solides bandes de tissus fibreux blanchatres, tres résistants et peu extensibles, qui unissent les os entre eux. ils aident les articulations à rester en place sans trop bouger d'un coté ou de l'autre
 LIPIDES Les lipides constituent la matière grasse des êtres vivants. ils sont tres energétiques et apportent beaucoup de calorie (1g = 9 kcal). ils sont aussi essentiels à la constitution de la membrane cellulaire
 MAGNESIUM Le magnesium est un mineral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain. il contribue notamment à la transmission nerveuse et à la relaxation musculaire après la contraction, ce qui est vital pour la fonction cardiaque. il est essentiel au maintien du rythme cardiaque régulier, au métabolisme des lipides, ainsi qu'à la régulation du taux de sucre sanguin et de la tension artérielle
 MALTODEXTRINES Forme de glucides complexes qui assimile lentement par l'organisme et fournit une energie durable
 MUSCLES Le corps humain comprend plus de 650 muscles fixés sur le squelette qui constituent environ 40% du poids total du corps. il sont fixés sur les os par les tendons qui relient les articulations. la contraction musculaire fournit une force de traction qui permet le déplacement
 NEGATIVE SPLIT Stratégie de course qui consiste à effectuer une deuxième partie d'épreuve plus rapidement que la première
 OSTEOPOROSE L'os est un tissu vivant en perpetuel renouvellement; notre capital osseux est au coeur d'un processus constant de démolition et de reconstruction. quand cet équilibre se rompt, l'os devient poreux.le coureur à pied qui présente des carences alimentaires est donc particulièrement exposé à ce genre de pathologie
 OXYGENE C'est sa présence dans le processus de dégradtion du glucose (carburant) en energie (ATP) qui fait de l'oxygene le comburant indispensable à la réalisation du gest sportif d'endurance
 PERIOSTITE  La periostite ets une inflammation de la membrane de l'os, le perioste. chez le coureur à pied, c'ets le tibia qui est la zone la plus souvent touchée
 PMA Acronyme de Puissance Maximale Aérobie. c'est la puissance, exprimée en watts, du moment où la VO2MAX est atteinte en course
 POINT DE COTE Il s'agit d'une douleur aigüe qui apparait à une certaine intensité d'effort, localisée en dessous des côtes, au niveau de la clavicule ou à l'estomac. sa survenue pourrait être provoquée par une surcharge sanguine qui pertuberait les mecanismes respiratoires
 POLYMERES DE GLUCOSE Forme de glucides complexes qui s'assimile lentement par l'organisme et fournit une energie durable
 PPG Acronyme de Préparation Physique Générale. c'est l'ensemble des exercices que l'on programme à des fins de développement dans la phase initiale de l'entrainement. c'est à dire à distance de l'objectif (2 à 3 mois)
 PPS Préparation Physique Spécifique. c'est l'ensemble des exercices que l'on programme à des fins de développement dans la phase finale de l'entrainement. c'est à dire à proximité de l'objectif (6 à 12 semaines)
 PREPARATION GENERALE C'est la phase de développement qui vise à une amélioration des différentes qualités physiques du sportif. pour le coureur à pied, il s'agira principalement de la puissance aérobie (VMA) et de l'endurance aérobie (EMA) ; le but est de doter l'athlète du potentiel le plus complet
 PREPARATION SPECIFIQUE  Il s'agit de la période consacrée à l'apparition de l'état de forme optimale. c'est à dire l'harmonisation des facteurs dont l'intervention est déterminante dans la réalisation de la performance . le but est d'exploiter de la façon la plus efficace les qualités nécessaires à la condition réelle de la pratique sportive
 PRONATEUR Se dit d'un coureur dont l'impact de la foulée entraine un déroulement du pied au sol vers l'intérieur

PROTIDES On regroupe sous ce terme à la fois les protéines, les peptides et les acides aminés. les protides ne sont pas une source d'energie pour les sportifs mais contribuent grandement à la production, l'utilisation de cette energie    
PUBALGIE

La pubalgie est une souffrance de la région pubienne caractérisée par des douleurs au niveau de la paroi abdominale basse, dans l'aine et/ou à la racine des cuisses. on en distingue 2 types :

- sur le pubis, la racine des cuisses et les muscles de la parties interne des cuisses, c'est la pubalgie des adducteurs

- sur la partie abdominale basse et les muscles abdominaux, c'est la pubalgie pariéto-abdominale

PUISSANCE AEROBIE C'est l'expression de la VO2MAX en terme de puissance de travail. on a coutume de comparer celle-ci à la ylindrée du moteur. pour un coureur c'est sa consomation maximale d'oxygène
RADICAUX LIBRES L'organisme produit de l'énergie à partir des aliments et de l'oxygène mais aussi des polluants : les radicaux libres. S'ils sont en exces, ils peuvent endommager ou détruire les parois des cellules. de cette oxydation provient l'altération de l'adn et le vieillissement cellulaire qui est à la base de certaines maladies comme l'athérosclérose, cancer, Alzheimer ...
RANDO COURSE Forme de préparation spécifique aux trals longs qui consiste à alterner, dans le cadre des sorties longues, la course et la marche, comme il sera nécessaire de la faire durant la compétition. Cela permet, en plus de faire un entrainement spécifique, d'allonger la durée sans risque de blessures en raison de l'alternance qu'offre cette forme de travail
RELAXATION La relaxation est un moyen thérapeutique préventif oucuratif qui passe d'abord par une déconcentration mentale et musculaire. obtenue par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées, elle s'oppose au stress, renforce l'homéostasie, diminue l'angoisse et l'émotivité, promeut l'unification de l'organisme ...
RESISTANCE Terme employé auparavant pour définir un effort réalisé avec une intensité importante. on avait coutume de dire que ce type de travail musclait les parois du coeur alors que l'endurance développait le volume des cavités
STRETCHING Le stetching (de l'anglais to stretch, étirer) ets une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assoupli l'ensembe de l'organisme
SUPINATEUR Se dit d'un coureur dont l'impact de la foulée entraine un déroulement du pied au sol vers l'extérieur
SURCOMPENSATION La surcompensation est le nom donné au rétablissement des systèmes fonctionnels de l'organisme à un niveau supérieur à celui de l'exercice
TENDINITE La tendinite est une inflammation des tendons, le plus souvent due à un surmenage. les tendons sont fortement sollicités pour transmettre aux os les mouvements engendrés par les muscles. quand les tendons sont trop fatigués, la gaine les entourant, appelée synovie, s'enflamme.
TRAIL Course se déroulant essentiellement en nature sur sentiers et chemins. les distances étant variables, elles présentent des dénivelés positifs et négatifs généralement importants
UNIVERSEL (PIED) Se dit d'un coureur dont l'impact de la foulée entraine un déroulement du pied au sol d'ans l'axe
VITAMINES Une vitamine est une substance essentielle à la vie, non synthétisée par l'organisme et dont la privation d'apport conduit à des carences. les vitamines sont acides à faibles doses et indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. elles entrent dans de nombreuses réactions chimiques, permettant l'utilisation des divers nutriments absorbés
VMA Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie. C'est la vitesse à laquelle le coureur utilise à plein son systeme cardiovasculaire pour solliciter au max. ses processus de transport de l'oxygène (VO2MAX)
VO2MAX C'est la quantité maximale d'oxygène par unité de temps qu'un organisme est capable de prélever dans le milieu et d'utiliser
ZONE CIBLE Zone cardiaque déterminée en fonction de la fréquence cardiaque maximale. chaque zone cible dépend de la séance d'entrainement et se calcule en nombre de pulsation à la minute
 
 
 
   
   
   
   
   
   
   

 

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