CPTE RENDU DIETETICIENNE

Petit coup de pub, pour Delphine Monnet, Diététicienne,  

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Premier rdv: 1h

Suivis: 30min

Tarif unique: 40 euros

Secrétariat: 04 50 77 35 24

55 rue Charles Perrault

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Après 3 entretiens, l'objectif a été  atteint. Il s'agissait de :

- perdre du poids pour arriver a un poids de forme

- rééquilibrer le régime alimentaire

- adapter le régime à la quantité d'effort à fournir en fonction des différents entrainements (1h de piscine ou 5 heures de vélo nécessite un régime différent)

- affiner ce régime à l'approche d'une compétition dans un objectif énergétique et digestif.

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1er RDV

- pesage

- prise de la masse graisseuse

- renseignements sur le planning des heures d'entrainement, des horaires des repas ...

- descriptif de notre semaine de repas ... avec précision tant sur les quantité que les aliments

etc ...

2ème RDV

en fonction des différents éléments qui lui sont fournis, Delphine vous préparera un planning hebdomadaire adapté.

Gros travail fourni puisque vous repartez avec une dizaine de pages, vous permettant de concoctez vos menus :

- quelle quantité de farineux ? c'est quoi les farineux ?

- quelle quantité de lipide ? ou se trouvent ils ... etc ... etc

- le sucre, le sucre plaisir ... etc

- pourquoi, comment ... etc

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plus pleins d'infos diverses sur les produits qu'on a l'habitude d'utiliser, les boissons d'effort etc ..

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3eme RDV

Débriefing.

Est ce qu'on a suivi le régime ? pourquoi ?

Que faut il modifier ... etc

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nouveaux  régime précompétition a J-3 et jour J

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Conclusion

Pour moi ça valait le coup

perte de poids,

content de "mieux" manger et effets sensibles sur mon organisme (que je n'aborderais pas ici hihihihi)

content d'en savoir beaucoup plus qu'avant sur ce que je mange

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merci delphine