RESULTAT DU DUATHLON LD DE HYERES

2 clubs d'annecy dans les 5 premiers !!!

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POS	DOSSARD	NOM	PRENOM	SEXE	/sx	CAT	/cat	CLUB	P1	Tps1	Vit1	P2	Tps2	Vit2	P3	Tps3	Vit3	TEMPS
1	2	FAURE	HERVE	M	1	S3	1	TRIATHL'AIX	2	0:36:38.8	16,4	3	1:40:29.2	35,8	2	0:33:26.6	17,9	2:50:34.74
2	1	LOISEL	CHARLY	M	2	S2	1	POISSY TRIATHLON	5	0:37:16.5	16,1	1	1:37:14.6	37	17	0:36:21.8	16,5	2:50:53.06
3	4	MAZURE	CYRILLE	M	3	S3	2	BEAUVAIS TRIATHLON	3	0:36:40.7	16,4	8	1:41:53.3	35,3	6	0:34:32.1	17,4	2:53:06.13
4	224	GIGUET	PASCAL	M	4	S4	1	TRI-AVENTURE 74	8	0:38:40.0	15,5	7	1:41:46.3	35,4	4	0:34:12.5	17,5	2:54:38.92
5	173	MAZETIER	NICOLAS	M	5	S4	2	TEAM MERMILLOD TRIATHLON	16	0:39:32.7	15,2	11	1:43:44.2	34,7	1	0:31:59.1	18,8	2:55:16.10

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la course racontée par Mr 3KOUK alias benj' landier (pompé du site xtriathlon)

Dimanche 8 avril avait lieu le célèbre Duathlon des Palmiers, événement toujours très relevé. 2007 n'a pas dérogé à la règle, en offrant à ses vainqueurs de grosses performances, au vu de la liste des engagés.
C'est Benjamin Landier qui nous en fait son résumé.

"Bonjour à toutes et à tous. Assez bon résultat vu le plateau et en considérant que cette course s'inscrit dans ma préparation, n'étant pas un spécialiste du duathlon.

Je fini donc 10ème au scratch en 2h59, le podium : Faure, Loisel, Mazure. Plateau relevé, le vainqueur de l'an dernier Beuzeboc fini 9ème .
Faure gagnant en 2h50, sur une épreuve de presque 3 heures, les écarts se rétrécissent !

Course : Je pars sur un bon rythme sans me mettre dans le rouge. 20ème au kilomètre 5, j'arrive 11ème au parc à vélo à 1'30" du premier donc cela confirme mes progrès à pieds, 60km vélo (18ème temps à 34 de moyenne) je ne me fais doubler que par de "gros" cyclistes : Spagnol, Frossard, un étranger et Entrayges… Cela dit je n'arrive pas à lâcher totalement les chevaux, en duathlon il m'est difficile de rouler taquet comme sur un triathlon; néanmoins je finis fort face au vent, j'aurais pu enchaîner un tour de plus !
Les 10 derniers kilomètres se font à bon rythme (7ème temps ) et me permettent de passer de la 14 à la 10ème place .
Vu que je suis en pleine phase de volume il y a de la fatigue et pas encore l'état de forme mais avec plus de repos je n'aurai pu mettre au mieux que 3 minutes de moins ayant comme à mon habitude quasiment tout donné .

Diététique : petit déjeuner "crash-weigt" InkosporR + eau + céréales corn flakes 1 heure avant; 1 canette de red-voltage.
En course 3 gels, une barre endurance, boisson : minéral light+carbo énergy
Soir : 1 protéin-drink de 500ml bien frais, idéal pour reconstituer les fibres musculaires.

Matériel : Vélo Look 585, top niveau, léger et réactif, il filtre bien les vibrations ce qui est important vu le choix de roues prêtées par le magasin de cycles "La Roue Libre" à Nice : une Cosmic carbone à l'avant, une mavic comète (roue pleine) à l'arrière (le tout à boyaux bien sur !), ensemble hyper rigide mais un peu lourd (2.2 kg la paire) en fait je pense que ce que j'ai gagné sur le plat et faux plats je l'ai perdu en montées, si j'avais mis les roues light (1.2kg)
Cela dit cette année j'apprécie de disposer de top matos et remercie donc mes partenaires. J'ai eu aussi l'occasion de recevoir par l'importatrice France Zoot Nathalie Jouffret ma dotation textile et surtout une superbe combinaison de natation néoprène modèle "Z1"; et enfin je pouvais frimer un peu avec mes superbes lunettes Bollé puisque reçues il y a peu j'ai assez de modèles pour en mettre un différent à chaque course, la classssssssssssssssssssse !

Entraînement :Toujours sous la houlette d'Yves Cordier avec juste moins de course à pieds, dans cette discipline par semaine c'est : lundi : 1 heure d'aqua-jogging, mercredi : séance de piste, vendredi footing long dans mes collines avec beaucoup de montées dans tous les sens (génial !).

Pour le reste pas de bobos, ni lassitude au contraire, cette semaine je suis en Avignon avec au programme plusieurs ascensions de mont Ventoux .

A bientôt, merci à tous pour votre soutien et à tous ceux de l'ONN qui m'ont encouragé sur le duathlon; ça aide même si je parais sur une autre planète tellement je force, je vous entends."

Benjamin