CALCULEZ VOTRE POIDS DE FORME (2)

article du Dr frédéric MATON du site http://www.irbms.com

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QUELLE EST VOTRE CORPULENCE ?

Le calcul de l’Indice de Masse Corporelle, aussi appelé indice de corpulence, permet d’évaluer si le poids est adapté à la taille, et permet d’apprécier l’évolution de ces deux paramètres l’un par rapport à l’autre.
Cet indice, même s’il n’est pas spécifique à la population sportive, reste un des éléments de surveillance du poids, en particulier lors des régimes de perte pondérale dans les sports à catégorie de poids.

L’indice de masse corporelle se définit selon la formule suivante :

BMI = Poids (Kg) / Taille2(m)

L’interprétation de ce rapport est un indicateur du niveau de corpulence de l’individu :

BMI < 18 : corpulence maigre
BMI = 18 à 25 : corpulence normale
BMI = 25 à 30 : Surpoids
BMI = 30 à 35 : Obésité de grade 1
BMI = 35 à 40 : Obésité de grade 2
BMI > 40 : Obésité de grade 3

AUTRE CALCUL : FORMULE DE CREFF

La formule de Creff propose un autre mode de calcul pour apprécier si le poids est adapté à la taille, en définissant un niveau de corpulence par rapport à l’âge :

Corpulence « normale » = [Taille en cm – 100 + (âge/10)] x 0,9
Corpulence « gracile » = [Taille en cm – 100 + (âge/10)] x 0,9 x 0,9
Corpulence « large » = [Taille en cm – 100 + (âge/10)] x 0,9 x 1,1
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CALCULEZ VOTRE POIDS IDEAL

La détermination d’un poids idéal doit prendre en considération la taille du sujet, son âge. La formule de Lorrentz est encore actuellement largement utilisée pour calculer ce poids de référence.

Chez le sportif, on utilise plus souvent le terme de « poids de forme », correspondant au poids pour lequel, le niveau de performances est censé être le meilleur. Ce poids répond plus à une perception du sportif lui-même vis-à-vis de son expérience, plutôt qu’à un calcul strict.

La Formule de Lorentz :
Hommes : [Taille en cm – 100] – [(Taille en cm – 150) /4]
Femmes : [Taille en cm – 100] – [(Taille en cm – 150) /2,5]

La Formule de Monnerot-Dumaine est un autre mode de calcul, et prend en compte la circonférence du poignet :
[Taille en cm – 100 + (circonférence poignet en cm)] /2