LES ERREURS DES TRIATHLETES

18.01.2007

lu sur onlinetri, article de rodolphe debureau

Les erreurs les plus fréquemment commises par les triathlètes

La nouvelle année qui commence est peut être le bon moment pour prendre de bonnes résolutions et ainsi essayer de les éviter.

1) le respect des allures
Vouloir s'entraîner trop vite quand il faudrait y aller doucement sous prétexte que l'on est bien, et qu'aller trop doucement, c'est ''chiant'', puis se plaindre après qu'on est crevé pour aller plus vite lors les séances de qualité.
S'entraîner doucement engendre des adaptations importantes (capillarisation, lipolyse,...), permet de travailler sa technique, de réaliser des sorties longues, et permet surtout de récupérer en vu des séances plus qualitatives.

2) ne pas raisonner comme un triathlète
Ne pas développer les allures prioritaires qui seront utiles en compétition, ne jamais enchaîner, remettre le guidon aéro quinze jours avant les premières compétitions et se plaindre ensuite de mal de dos, ne jamais nager en milieu ouvert, nager 5x par semaine et rouler seulement une fois, se demander pendant 1 heure s’il vaut mieux aller rouler ou aller courir, faire ses séries de 200m en cap en moins de 33'' pour courir après péniblement à 15km/h,...

3) ne pas chercher à réellement améliorer ses points faibles
S’améliorer dans la discipline où l'on est le plus faible nécessite un surcroît de travail, de rigueur et de motivation, et nécessite une redistribution de la charge de travail.

4) toujours quantifier l'entraînement en volume horaire
D’autre moyen de quantification de charge existe, et raisonner uniquement en volume a un coté pervers à vouloir en faire toujours plus.

5) croire qu'acheter une paire de roues à 6000 F va permettre de gagner 3' sur 40km en roulant à 35km/h.

6) ne pas accorder assez d'importance aux ''à coté''
Alimentation, compléments alimentaires, soins annexes (kiné, ostéopathe), avoir du matériel adapté (changer très régulièrement ses chaussures de cap, être posé efficacement sur son vélo),...

7) croire que tel type de matériel est super parce tel triathlète pro l'utilise.

8) faire des paris stupides ou des pronostics de temps après avoir bu sa douzième bière !

9) penser que payer 300 euros pour faire un Ironman est une bonne affaire...

Bonne année à tous
RD

ps de moi : on est pas obligé d'être d'accord et vous pouvez commenter !